자비명상요가 모임 시즌 2 - 온라인(6월-8월)

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작성자 최고관리자 작성일24-07-19 12:36 조회2,151회 댓글0건

자비명상요가 시즌 2 - 온라인(6월-8월)

대면으로 3, 4, 5월 매주 금요일 진행하던 자비명상요가 “시즌1”을 마무리 하고,

자비명상요가 “시즌2”를 6월부터 8월까지 매주 금요일 저녁 8시에 3개월간 온라인으로 진행할 예정입니다.

많은 관심과 참여 바랍니다.

○ 지도강사 : 이윤희(명상지도사)

○ 일시 : 2024년 6월 7일 (금) - 8월 30일 (금) 저녁 8시- 9시

(회의 ID: 883 3730 0965 / 암호: 958601)

○ 프로그램

안내	명상요가 및 호흡법, 죄선법 안내	20분
명상 들어가기	수식관 및 아즈나 차크라 활성화
느낌 관찰	16가지 요가 자세를 통해 의미 숙지와 느낌 관찰 ※요가자세 : 산 자세, 물구나무서기 자세, 어깨서기 자세, 삼각형 자세, 앞으로 굽히기 자세, 척추비틀기 자세, 쟁기 자세, 활 자세, 나무 자세, 물고기 자세, 독수리 자세, 코브라 자세, 소머리 자세, 사자 자세, 시체 자세, 연꽃	30분
나누기	서로의 느낌을 나누며 마무리	10분

○ 준비물 : 활동복, 요가매트

※앉아서 하기 어려운 분들은 의자에 앉아서 할 수 있습니다.

■ 문의 : 신대승네트워크 010-3270-0548 / chogye67@daum.net

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